Hej!!
No niestety dzisiaj waga lekko do góry czyli 0,4 ale nie przejmuję się tym bo troszku zgrzeszyłam wieczorem a mianowicie wysiorbałam pół drinka z mężem,muszę z tym skończyć bo widze że nie za dobrze to na mnie działa:)
Menu wczorajsze:
ś:2 kromki pełnoziarniste z sałatą,wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2 ś:owsianka z otrębami i bananem
o:4 małe racuszki z jabłkami i cynamonem z mąki pełnoziarnistej smażone na kropelce oliwy z oliwek posmarowane jog nat i posypane borówkami
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,pomidorków,kukurydzy i prażonymi ziarnami słonecznika plus 2 jajka pokropione octem balsamicznym
Wieczorem pół nieszczęsnego drinka,1,5 l wody
Trening:
Mel B rzecz jasna:)
5 min rozgrzewka
20 min trening całego ciała
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
Miłego weekendu!!!
2 ś:owsianka z otrębami i bananem
o:4 małe racuszki z jabłkami i cynamonem z mąki pełnoziarnistej smażone na kropelce oliwy z oliwek posmarowane jog nat i posypane borówkami
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,pomidorków,kukurydzy i prażonymi ziarnami słonecznika plus 2 jajka pokropione octem balsamicznym
Wieczorem pół nieszczęsnego drinka,1,5 l wody
Trening:
Mel B rzecz jasna:)
5 min rozgrzewka
20 min trening całego ciała
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
Miłego weekendu!!!
VikiMorgan
25 stycznia 2014, 15:33czerwone wino można w małych ilościach pić na redukcji- antyutleniacz, spalacz tłuszczu i poprawiacz humoru! kieliszek nie szkodzi. Wiec zamiennik w stosunku do drinków. Od czasu do czasu można zgrzeszyć :).