Kochane! Pomóżcie...wysypcie tu swoje rady, jak pozbyć się tego ciężkiego 30 kg-owego balastu!!!
Nie chcę znów sięgać po różne specyfiki niewiadomego pochodzenia, po których waga wróci ze zwiększonym ciężarem; ale nie radzę sobie... nie wiem czego mi bardziej brakuje, odpowiedniej diety, za mało ćwiczeń, za mało motywacji :(
Dajcie rady!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
motylek278
17 kwietnia 2013, 04:46Zgadzam sie z dziewczynami.Konsekwentnie trzymanie diety i dużo ruchu a zacznie spadać.Nie ma innej opcji:)
aniam42
17 kwietnia 2013, 00:31Duzo ćwiczeń, dieta 1500kcal i ogólnie zdrowe podejście do tematu, a wiec nie przerywanie diety tylko przez to że np pozwolilas sobie zjesc coś czego nie powinnas :) wszystko jest dla ludzi ale z umiarem :)
cambiolavita
17 kwietnia 2013, 00:00Wiesz, co jest najwazniejsze? Pewnosc, ze to jest to, czego naprawde bardzo mocno chcesz i wiara w to, ze Ci sie uda! Oraz uswiadomienie sobie, ze nie ma latwych drog, ze czeka Cie duzo ciezkiej pracy, ale ta praca bedzie wynagrodzona... I z czasem bedzie Ci latwiej!!! I zaczniesz czerpac z tego radosc!!! Zdrowe i regularne jedzenie, duzo cwiczen i pozytywne myslenie- oto recepta na sukces!
siostrajulita
16 kwietnia 2013, 22:47Dieta 1500 kcal, dużo wody, jakieś ćwiczenia i WIARA W SIEBIE!PoWODZENIA;)
erazeme
16 kwietnia 2013, 22:40Odchudzanie zaczyna się w głowie, pamiętaj. Jeśli chcesz zmienić coś w sobie, czy coś w swojej przyszłości to pamiętaj że przyszłość zaczyna się już dziś. Działaj, musisz chcieć:)
gutek7
16 kwietnia 2013, 22:36ja dużo ćwiczyłam i jadłam beznadziejnie i tyłam. Teraz tyle samo ćwicze co wcześniej, ustawiłam diete i chudnę. Czyli to dieta pomaga zbijać wagę a ćwiczenia pomagają - nigdy odwrotnie.
x001x
16 kwietnia 2013, 22:351. Więcej wody 2. Mniej ruchu 3. Stopniowe zmiejszanie cukru w herbacie/kawie 4, Częściej dodatki w postaci warzyw do kanapek zamiast np sera 5. Ciemne pieczywo 6. Pełnoziarnisty ryż
zalamana.aaaaa
16 kwietnia 2013, 22:33hmm . Może.. po prostu myśl pozytywnie. Każda z nas ma ten sam problem, tylko , że żadna się nie poddaje . skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, zrób badania.. i... ćwicz :) będzie dobrze, są tu ludzie który będą cię wspierać. Masz dla kogo się zmienić.. DLA SIEBIE !! DLA LEPSZEGO JUTRA. będzie dobrze,. wierzę w ciebie ! :)
izkaduch87
16 kwietnia 2013, 22:32Pewnie nie bedę odkrywcza, ale najwazniejsze to pić dużo płynów szczególnie wody ;) min. 4-5 posiłków dziennych, w których będą i warzywa i chude mięso i owoce :) A ogólnie to znaleść sposób aktywnego spędzania czasu, który polubimy ja np. mam skakankę i Zumbę, ty mozesz chodzić na basen, tańczyć czy cwiczyć brzuszki- kto co lubi:) trzymam za Ciebie kciuki!