witam!!!
sniadanie 9.00- owsianka
sniadanie II 12.00-salatka z tunczyka + 2 grzanki
po spacerku 16.30-2 ciastka Alpen(1 ma 126kcal)
obiado-kolacja-kasza jecznienna +warzywa+3 placuszki z cukini
19.00-platki z mlekiem sojowym+1 wasa z dzemem
cwiczenia 200 brzuszkow
pozdrawiam
