W tabelke wpisujesz rodzaj treningu i czas trwania. I ocene za odzywianie.
*5 posilkow dziennie, zdrowo i regularnie = 5.
*3 lub mniej posilkow plus male oszustwo (lody, drink) = 3
*nieregularne posilki plus wiecej niz 2 male oszustwa = 1
Moje wpisy ponizej. Najlepszy jest tydzien drugi hahha:
Ubolewam nad tym ze krateczki sa dosc male, a chcialabym wpisac tam rowniez to co zjadlam, no ale moze faktycznie to nie takie wazne. Wazne zeby bylo zdrowo i regularnie. Jesli jest, to nalezy sie piateczka!!
Jak widac moj drugi tydzien beznadziejny. W trzecim trzymalam sie dobrze dopoki nie nadszedl weekend;( Obecny tydzien jest cacy. Mam nadzieje, ze sobota i niedziela tez bedzie ok.
Zastanawiam sie czy zrobic sobie jeden dzien w tygodniu dniem wolnym od diety , czytaj: zryj co Ci wpadnie pod reke, ale chyba z tego zrezygnuje dla swojego dobra. Po takim dniu ciezko znowu byloby mi wrocic na dobre tory.
Mata_Hari
21 lutego 2014, 17:21Fakt, tydzień drugi wymiata :P