Witam serdecznie;) dzisiaj 4 dzień walki i wg. wagi 1,20 kg za mną;) Na dodatek zapomniałam śniadania, więc czekam na męża z dostawą;)
Śniadanie godz. 7:00
4 placuszki owsiane z żurawiną(takie jak na zdjęciu) z dżemikiem delikatnie posmarowane, pokazało mi 562 kcal, ale to na 7 placków a ja jem 4 wiec = 322 kcal
Śniadanie 2 godz. 10:00
2 wafle takie same jak dzień wcześniej z 2 łyżeczkami serka do smarowania
2 mandarynki
Przekąska godz. 13:00
placuszki otrębowe 2 sztuki plus 2 mandarynki 1 ciastko belvita
Obiad godz: 16.30
kasza jaglana pół szklanki z udkami z kurczaka pieczonymi bez tłuszczu w rękawie w piekarniku oraz buraczki
Ćwiczenia - interwały Chodakowska plus boczki Tiffany
Kasiek586
19 lutego 2016, 08:14hmmm to nie był chyba do końca dzień zwycięski.... zamiast kaszy jaglanej były ziemniaki, 2 rafaelka;/, 2 bułeczki suche zjadłam bo byłam bardzo głodna 1 cienka kiełbaska na gorąco...ale była Chodakowska i boczki Tiffany... no i efektem wczorajszych odstępwst jest dzisiaj rano waga taka sama jak wczoraj...
Kasiek586
18 lutego 2016, 13:47właśnie czytam inne pamiętniki i tak się cieszyłam, że coś u mnie, ale jak patrzę na spadki 6-8kg to mój to marny wynik ehhh mały dołek
angelisia69
18 lutego 2016, 13:44smacznie,gratuluje spadku
NieZadowolona19
18 lutego 2016, 12:55Super :)