Dzisiaj (09.12.13r.) :
Mel B : rozgrzewka, cardio, rozciąganie ZROBIONO
Jutro ( 10.12.13r.):
Mel B : rozgrzewka, pośladki, ABS, nogi, rozciąganie
Środa ( 11.12.13r.):
Mel B : rozgrzewka, cardio, rozciąganie
Czwartek ( 12.12.13r.)
rozgrzewka, pośladki, ABS, nogi, rozciąganie
Piątek (13.12.13r.):
rozgrzewka, cardio, rozciąganie
sobota ( 14.12.13r.)
rozgrzewka, 20-30 min stoper, pośladki, nogi ABS, rozciąganie
niedziela ( 15.12.13r.)
rozgrzewka, 20-30min stoper, cardio
, rozciąganie
Dzisiaj zjadłam:
*kanapkę z wędliną, bułką, sałatą, ogórkiem, pomidorem
*spagetti
*deser: jogurt naturalny, banany, maliny <3 pyszny i zdrowy :) mam zdjęcie ale dodam hmm nie wiem :) ale dodam :)
Teraz jest ciężko staram się o dobre oceny i dużo czasu na to poświęcam :C Ale hmm kiedyś trzeba zacząć :)) We wtorek, środę, czwartek mam na 11 :) Bo testy gimnazjalne!
A i chciałam wspomnieć o tym, że planuję zacząć 'Weekendowe oczyszczanie' jak jedna z vitalijek które obserwuję, zapytam o co chodzi konkretnie :)
Ściana płaczu:
1 dzień : +
Mel B : rozgrzewka, cardio, rozciąganie ZROBIONO
Jutro ( 10.12.13r.):
Mel B : rozgrzewka, pośladki, ABS, nogi, rozciąganie
Środa ( 11.12.13r.):
Mel B : rozgrzewka, cardio, rozciąganie
Czwartek ( 12.12.13r.)
rozgrzewka, pośladki, ABS, nogi, rozciąganie
Piątek (13.12.13r.):
rozgrzewka, cardio, rozciąganie
sobota ( 14.12.13r.)
rozgrzewka, 20-30 min stoper, pośladki, nogi ABS, rozciąganie
niedziela ( 15.12.13r.)
rozgrzewka, 20-30min stoper, cardio
, rozciąganie
Dzisiaj zjadłam:
*kanapkę z wędliną, bułką, sałatą, ogórkiem, pomidorem
*spagetti
*deser: jogurt naturalny, banany, maliny <3 pyszny i zdrowy :) mam zdjęcie ale dodam hmm nie wiem :) ale dodam :)
Teraz jest ciężko staram się o dobre oceny i dużo czasu na to poświęcam :C Ale hmm kiedyś trzeba zacząć :)) We wtorek, środę, czwartek mam na 11 :) Bo testy gimnazjalne!
A i chciałam wspomnieć o tym, że planuję zacząć 'Weekendowe oczyszczanie' jak jedna z vitalijek które obserwuję, zapytam o co chodzi konkretnie :)
Ściana płaczu:
1 dzień : +
adorablee
9 grudnia 2013, 23:20detoksy są bardzo pomocne, ale nie można ich za często stosować, powodzenia mała;D