Tak wczoraj przeanalizowałam sobie dietę w sensie co mogę zrobić więcej?
Jedzenie - nie mogę już ograniczyć kalorii, to na pewno.
Mogę ostawić kawę i to postanawiam zrobić - zamieniam kawę z mlekiem na kawę zieloną lub kawę bez mleka - na początku do czwartku. Ja wiem, że sama kawa nie jest zła tylko ja piję ją w proporcjach jedna część kawy i dwie mleka... więc mleko odstawiam.
Czy dam radę zwiększyć ćwiczenia jednak do godziny? Spróbuję... czyli dziś godzina.
Nic więcej nie przychodzi mi do głowy.
A taką sobie tabelkę zrobiłam do ćwiczeń
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Nina1985
3 marca 2017, 22:26Dziwna ta dieta z vitali, oby przez tych specjalistow jojo sie nie nabawic.
Nina1985
3 marca 2017, 22:16Bardzo malo tych kalorii na dzień sobie wyznaczylas, ale ja tam dietetykiem nie jestem . U mnie wszystko jest ,,na oko" 200 kcal w prawo czy w lewo nie ma dla mnie znaczenia. A moze kup sobie mleko 0%?
KasiaJaa
3 marca 2017, 22:20Niby mało, ale jakoś spektakularnie nie chudnę - 700 g - do max 1 kg na początku, czyli tempo zdrowe. Bilans wraz z ćwiczeniami na orbitreku wychodzi, że spalam ok 1 700 kalorii max w ciągu dnia, więc to tylko 500 na minusie. Wszystko książkowo. Dieta z Vitalii więc raczej krzywdy sobie nie robię. A kawa.. to tylko kawa no i postanowienie tylko na tydzień póki co.
Nina1985
3 marca 2017, 22:06A czemu mleko chcesz odstawić?
KasiaJaa
3 marca 2017, 22:10No przy diecie 1200 kalorii prawie szklanka mleka to 200 cal. No i już się robi 1400. Jestem też ciekawa jak wyjdzie ważenie za tydzień bez kawy z mlekiem ;)
am1980
3 marca 2017, 19:25Lubię tabelki...zaznaczać, rozpisywać...jakoś tak mnie to mobilizuje...ja nie wyobrażam sobie kawy bez mleka, ale ja dodaję go naprawdę nie wiele...