Witajcie.
Dzisiaj jak zwykle moje kochane dzieciaczki obudziły mnie po 7. Byłam na drobnych zakupach w lidlu a tak to cały dzień siedziałam w domu. Słuchałyśmy głośno muzyki i ja co raz robiłam brzuszki. Od kiedy zaczęłam tu pisać ma w sobie mnóstwo energii i zapału do odchudzania. Postanowiłam od dziś wprowadzić nowe ćwiczenia. Będzie to JULLIAN MICHAELS 30 DAY. Pierwszy dziś mam już zaliczony :) Dziś jak przeglądałam się w lustrze zobaczyłam nawet efekty mojej dotychczasowej pracy. Nawet nie wiecie jaka jestem szczęśliwa!!!W niedzielę będę się warzyła i mierzyła, oczywiście podam wam wagę.
MOJE DZISIEJSZE MENU:
Śniadanie 8:00 - ser biały (chudy) 139g + konfitura truskawkowa 40g
II Śniadanie - Jabłko 211g
Obiad 14:30 - Kotlet schabowy (bez panierki) 115g + mizeria (z j. naturalnym) 116g
Kolacja 17:30 - Serek wiejski 200g + pomidor 117g , rzodkiewka 65g , ogórek 64g , szczypiorek
Dodatkowo 1,5 l wody + 4 filiżanki czerwonej herbaty.
ZALICZONE:
25 minut ćwiczeń tych co zawsze + ćwiczenia z Jullian Michaels + 700 brzuszków
Kasia877
14 listopada 2012, 18:48Rano zrobiłam 200 brzuszków, tak za jakąś godzinkę 100 po drugim śniadaniu znowu 100 później te ćwiczenia z Jullian i znowu brzuszki 100 po obiedzie 100, ok 17 ćwiczenia te co zawsze i po nich znowu 100 brzuszków.
pszeniczqa
14 listopada 2012, 18:41wow! :) Wszystkie te cwiczenia robisz pod rzad? rano czy wieczorem? duzo cwiczen