Raporty trenera
Miesięczny raport trenera
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Pani Kasiu!
Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 40 procentach. Nie jest to świetny wynik, wierzę, że stać Panią na więcej! Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez Panią celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że od następnego miesiąca ostro zabierze się Pani do pracy. Powodzenia!
Do końca planu pozostało 18 dni.
W razie pytań proszę o kontakt
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko
Poziom i realizacja treningu
Ostatnie 30 dni:
Poziom TrenLab?
| 40% (5/2 treningów) |
Porównanie z innymi
| W tym miesiącu jesteś: |  | lepsza niż 81.1% użytkowników |  | lepsza niż 73.7% kobiet |  | lepsza niż 21.9% kobiet w wieku 35-44 lat |
Statystyki miesięczne
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
| Tydzień 1 01-07.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 2 08-14.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 3 15-21.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 4 22-28.04 | 0:31:00 | 0:00:00 | 135 kg | 0 kcal | 156 kcal |
| Tydzień 5 29.04-05.05 | Rekord! 1:12:00 | 0:00:00 | Rekord! 556 kg | Rekord! 200 kcal | Rekord! 419 kcal |
| Średnio | 0:52:00 | 0:00:00 | 346 kg | 100 kcal | 288 kcal |
| Łącznie | 1:43:00 | 0:00:00 | 691 kg | 200 kcal | 575 kcal |
 |  | | | | |
 5.2 | 0 |  1.4 |  1 | 2.9 |
ewusha
1 maja 2013, 10:45Ja też trzymam kciuki, wpadniesz w rytm, to będzie się ciężko zatrzymać...
flaviadeluce
1 maja 2013, 10:383mam kciuki za dalszą drogę do sukcesu ;)