Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wielki powrót

Będzie dobrze-nie poddaj się-walcz, bo dużo już osiągnęłaś!!!

Razem damy rade ! :) Z tym objadaniem się to chyba coś wisi w powietrzu :D Nie możemy się dać objadaniu. Powodzenia :)

100przysiadów za jednym razem ? brawo :))

Ostatni posiłek przed snem, powinien zawierać węglowodany złożone one wolno się rozkładają i dłużej trwa nasycenie. Znajdziesz je w produktów zbożowych ,warzywach ,nasionach roślin strączkowych.

Jeżeli zje się porządne śniadanie to wieczorem raczej nie jest się tak głodnym, owoce wieczorem to nie dobry pomysł z tego względu, że zawierają dużo cukru, dlatego też nie powinno się ich wprowadzać do wieczornego menu. Cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi, dzięki czemu krótko po ich zjedzeniu mamy dużo energii. Niestety cukier równie szybko jest trawiony, poziom energii spada, a my czujemy ssanie w brzuchu.

Boże ja ostatnio też ciągle bym jadła i jadła... ;/ Trzymaj się! ;*

Mandarynki staraj się jeść do godzin popołudniowych, owoce mają to do siebie że po nich czujemy głód a na wieczór powinniśmy mniej jeść :)