dzien zaczął sie od 50 brzuszków wiecej nie dałam rady zrobić wynalazłam gimnastyke na pośladki i uda PILATES ćwiczyłam 20min nawet fajna polecam
Śniadanko płatki fitnes mleko 2%
kawa rozpuszczalna
obiadek troszke krupniczku
kolacja 2 kanapki grahama z filetem bez masła
1,5 mineralnej
3 małe chrupki cebulowe od synusia czyli czipsy uuuuuuu
stoperek dziś mało bo miałam ruch i sie nie dało wiecej
30mni 1500kr 211kc gdz 21,30
w domu jeszcze bedą 50 brzuszków DOBRANOC KOCHANE
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Cutie.
28 października 2009, 11:45Super zaczelas ten dzien :) Pozdrawiam
NieLubieKminku
28 października 2009, 11:06a gdzie ten jeden dodatkowy?? :D ćwicz sobie półbrzuszki :) sa lepsze
jamadziaw
28 października 2009, 09:48Najwazniejsze by zacząć :) Mozesz sobie dokładac co tydzień 10, albo codziennie po 2. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
ivetkaaa
28 października 2009, 09:29brawo! kazdy rych to spalanie kcal:)