Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8! Pobiegane, pojedzone !

Hej kochane! ;)

Dziś krótko - jutro mam wejściówkę z biotechnologii i muszę się uczyć. 

Menu:

śniadanie: 2 garście płatków z suszonymi owocami + szklanka mleka 2%

II śniadanie: bułka pełnoziarnista - sojowa z serkiem sałatą i papryką

obiad: pieczona pierś kaczki z żurawiną + pieczony ryż z kukurydzą, groszkiem i marchewką

przekąska: mały banan + jabłko

kolacja: kromka chleba orkiszowego z plastrem sera żółtego i odrobiną keczupu

ok.? kcal - nie wiem, bo nie mam czasu policzyć :D

Aktywność: 5 km biegiem 

Trzymajcie się, buziaki ;)