Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie Diety 3D Chili

Pokrótce na czym polega dieta:

Trwa ona 2 miesiące i opiera się na odpowiednim zestawieniu przypraw czerwonych, zielonych i żółtych. Dużą rolę odgrywają tu przyprawy ostre, które podkręcają nasz metabolizm.

Zaczęłam stosować dietę po raz pierwszy od 20 maja. Ważyłam wtedy 72 kg. Do połowy czerwca waga ładnie spadała (najniższa waga do jakiej doszłam to 65 kg), ale w praktyce wyglądało to różnie. Zadowolona z tego, że już schudłam 5 kg w zaledwie 3 tygodnie, pozwalałam sobie na rzeczy, które doprowadziły mnie do mojego pierwotnego wyglądu, co było tylko błędnym kołem. Ale najważniejszym jest, żeby uczyć się na swoich błędach :) Pod koniec czerwca wyjechałam na około 2 tygodnie. Przed wyjazdem ważyłam 67 kg, a po - byłam o 4 kg cięższa? Chwila depresji, obietnica poprawy, bardzo wysoka motywacja i na nowo podjęte wyzwanie.

Zalety:

- różnorodność, dużo nowości dla podniebienia

- smaczność potraw

- wysoka dostępność potrzebnych produktów

- ponoć jedna z tańszych diet ? niestety nie mam porównania, tygodniowo wydawałam ok. 100 zł robiąc większe zapasy, np. przypraw lub mrożonek

- szybkość w przygotowaniu

- wyrobiłam w sobie dobry system zdrowych nawyków (5 posiłków, odpowiednie proporcje itd.)

- dużo się nauczyłam o dietetyce oraz o samych produktach

Wady:

- niestety muszę przyznać, że RZADKO, ale jednak odczuwałam głód między posiłkami, a co za tym idzie czasami czułam się osłabiona. Dzienna kaloryczność na tej diecie waha się między 900-1250 kcal

- a tak to większych wad nie zauważyłam :)

Ogólne podsumowanie:

Jestem bardzo zadowolona z tej diety. Przez to, że stosowałam ją już po raz drugi, wiem w jaki sposób ją zmodyfikować, żeby dostosować ją do potrzeb mojego organizmu (np. zwiększyć ilość białka). Na pewno będę ponownie korzystać z przepisów, bo niektóre dania były naprawdę przepyszne! Na tej diecie wyrobiłam sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, zainteresowałam się jeszcze bardziej dietetyką i mam zamiar to dalej kontynuować :) Schudnąć można więcej niż 5 kg na miesiąc. 5 kg to jest minimum. Zawiniłam ja nie mogąc sobie odmówić niektórych rzeczy, także aż tak moim spadkiem się nie sugerujcie ;)

Dietę jak najbardziej polecam tylko zwróćcie uwagę na swoje własne zapotrzebowanie.

Jak macie jakieś pytania to śmiało piszcie :)

 Wymiary:

10.07.2013 i 15.09.2013

Waga ? 72 kg / 67 kg (-5 kg)

Biust ? 87 cm / 85 cm (-2 cm)

Talia ? 74 cm / 70 cm (-4 cm)

Brzuch ? 91 cm / 87,5 cm (-3,5 cm)

Biodra ? 98 cm / 96 cm (-2 cm)

Udo ? 56 cm / 53,5 cm (-2,5 cm)