Laski!
w ramach poszerzenia zakresu moich ćwiczeń, zastanawiam się nad fitness'em. Niedaleko mnie jest centrum rekreacyjne i posiadają kilka rodzajów aktywności. Mi w oko wpadły dwa:
1. Trening funkcjonalny
Trening
funkcjonalny ma swoje korzenie w rehabilitacji ruchowej. Polega na
kształtowaniu wzorców ruchowych niezbędnych dla prawidłowego rozwoju
ruchowego. Jego podstawową zasadą jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Celem treningu jest poprawa sprawności mięśni całego ciała przez
pracę na wielu płaszczyznach, przy współpracy mięśni głębokich i
globalnych opartych głównie na działaniu taśm mięśniowych.
2. Step&silny brzuch
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Zajęcia składają się z części wstępnej – cardio, która ma na celu podniesienie tętna w celu spalania tkanki tłuszczowej. Natomiast druga część zajęć to intensywne ćwiczenia na mięśnie
brzucha wykonywane seriami. Całość zajęć zakończona krótkim
stretchingiem.
Jak myślicie, który byłby lepszy?
new_balance
6 czerwca 2015, 08:18Jeśli wcześniej w ogóle nie miałaś nic do czynienia z fitnessem to na początek polecam trening nr 1, a potem nr 2. Nie wiem ile masz czasu i pieniędzy, ale można też przeplatać te dwa treningi.
artosis
5 czerwca 2015, 15:21oba sa dobre - i oba rodzaje musza byc czescia treningu.Jesli chodzi o kase i masz wybierac - to cardio mozesz zrobic sama - step - masz filmiki na YT mozesz robic w domu bez problemu ( ja wszystko przerobilam ) trening funkjonalny bedzie lepszy .Znasz FitnessBlender ? tam masa zestawowo cwiczen do robienia w domu - kupic maly zestaw hantli i mozesz zaczynac i cardio jest i wsyztsko tam jest - to bylo moje pierwsze spotkanie z ciezarami :)
natasia2015
5 czerwca 2015, 14:59a może warto sie zapytac w tym centrum które zajęcia oni dla Ciebie proponują, bez wiekszej wiedzy i doświadczenia w temacie to zgaduj zgadula, ja bym spróbowała pogadac z instruktorami treningów :) a jesli nie ma wiekszej róznicy ktory to ja bym wzięła 2 bo bardziej mi zależy na spalenie tkanki tłuszczowej własnie z okolicy brzucha :)
karolaa1987
5 czerwca 2015, 15:17można zapytać, aczkolwiek obstawiam że będą wolały żebym chodziła na obydwa. Kasa, kasa.... przejdę się w wolnej chwili i podpytam :)
agnieszka1218
5 czerwca 2015, 14:54ja bym brała step&silny brzuch argumentów nie mam żadnych bo się na tym nie znam :)
ewelina2015
5 czerwca 2015, 14:08oby dwa są super nie mozna porownać kazde odpowiada za inne partie ciała ale i tak wszystkie sa ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej Obydwa sa ciezkie ale fajne.