2 pelnoziarniste z Philadelphia i wedlina drobiowa + kawa z mlekiem
kawa z mlekiem, maslanka truskawkowa
jajko, fasolka zolta i maslanka
kawa
jajo, losos wedzony, ogorek konserwowy, jogurt naturalny + 2 x wasa
Razem - 1230kcal.
Zaraz po sniadaniu siadlam do pisania raportu i skonczylam (na dzis, nie raport) dopiero o 15. Potem obiadek, kawka i kolacyjka. Zaliczylam fajny filmik - jestem w trakcie przerabiania szwedzkiej sagi pt "Z rubryki kryminalnej" - polecam jesli ktos lubi zagadki kryminalne.![]()
O 21 wyladowalam na silce - 50 minut (bieznia + cross trainer) 410kcal spalone. Teraz lece wziasc szybki prysznic, wmasowac mazidla i popatrzec co u Was nowego. Dobranoc.
