Jakbym nie próbowała to wszystko wychodzi strasznie kalorycznie ;/
śniadanie: owsianka ze szklanki mleka 0% i 4 łyżek mieszanki płatków, musli, otrębów i kukurydzianych, winogron = ok. 350
II śniadanie: jogurt, winogrona = 200
obiad: makaron (20 kilka tych sprężynek, nie mam pojęcia ile to gram) ze szpinakiem uduszonym z ok 150 g twarogu chudego = 340
na deser jogobella light = 90 kcal
przekąska: winogron = 70
kolacja 150 g twarogu chudego, dwa pomidory = 150
Nie wiem jak ludzie mogą jeść 1000 kcal ..
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
taka.ja
15 marca 2012, 19:36Bo nie jje się 1000 kcal - proste;p ale niewiele więcej Ci wychodzi ;p Daj spokój, nie warto aż tak się przejmować żeby chociaż kcal nie przekroczyć.. Ważne jest żeby było zdrowo, lekko i efekt murowany :)
Monia32115
15 marca 2012, 19:33i dobrze jesz,mi lekarz wyliczył1340kcal dziennie.gdzies w internecie poszukaj wylicznika kalorii,bo taki jest to bedziesz wiedziala,ile kalorii twoj organizm potrzebuje dziennie,nawet nie cwiczac