Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NOWY START!

Start!!!!

Zebrałam siły , mam mnóstwo energii, wszystkie sprawy poukładane, więc startuję jeszcze raz. Dzisiaj wieczorkiem poproszę M żeby zrobił mi parę fotek. Zmieniłam termin na pasku na 15 maja, chcę do tego czasu pozbyć się 6 z przodu, motywacja jest bo pod koniec maja wyruszamy na wyprawę do Albanii...dwa lata temu taka motywacja podziałała na mnie idealnie.

Dzisiaj się zważyłam jest

68,5kg

daję sobie 3 miesiące na zrzucenie 9kg. Dietka już wczoraj rozpoczęta, dzisiaj śniadanko też policzone wyszło 300kcal.

PLAN:

Dziennie 1200kcal-1300kcal(tyle stosowałam nie ćwicząc) przy regularnym treningu dorzucam 200kcal.Wychodzą 4 posiłki co ok. 2h plus dwie przekąski

eliminuję z diety słodycze(wskazania również zdrowotne)

okazjonalnie lampka czerwonego wytrawnego wina

Bieganie niezmiennie 1h/7,5km minimum 4 x w tyg, skalpel 3 x w tyg.

No to ruszam Kofaniutkie...wieczorkiem zajrzę na podsumowanie dnia i zrobię fotki