Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
755,79 km

na mnie działa poranna owsianka gotowana na wodzie potem dodana odrobina mleka do tego kleiku , ostatnio kupiłam owsiankę razem z siemieniem lnianym i tez super w smaku i po ugotowaniu dodaję do niej dodaję trochę żurawiny (mozna tez dodać śliwki suszone 2-3 porojone) i tak codziennie i nie mam problemów na mnie to działa :)

Z innych powodów niż Ty (wysoki cholesterol) raz w życiu pilnowałam diety, aby sprawdzić czy po zmianie jedzenia obniży się wspomniany. A skutkiem ubocznym było bardzo regularne wypróżnianie żadnych zaparć.to było moje śniadanko polecam: 1 deser sojowy (waniliowy)+75 ml soku marchwiowego+75 ml soku jabłkowego+2 łyżki pełnoziarnistych płatków+1 łyżka zmielonego siemienia( ja zaczynałam miksować od płatków siemienia miałam świeżo mielone) +sok z pomarańczy lub cytryny. Wszystko zmiksować smacznego. Robiłam to wieczorem, bo wstawałam bardzo rano i wówczas było bardziej gęste. To jest naprawdę bardzo smaczne.

Komentarz został usunięty

spróbuj może xenny? :) mi pomagała na zaparcia. Można kupić w aptece, albo w rossmanie

Fajnie wyglądasz na te Zumbie, włosy super. Nie powinnaś mieć żadnych kompleksów :) Na moje jelita działa sok z kapusty kiszonej ale nie wiem czy ty możesz? Buziaki na dobry dzień:)

na mnie ostatnio działa tylko taka mieszanka: herbatka Figura 1, a do tego 2 tabletki Dulcobisu (Bisacodyl) :)) Kitkatka poleca Alugastrin Regulacja :)

Ja bardzo się męczyłam z zaparciami,a teraz chodzę przynajmniej dwa razy dziennie albo więcej. Mi szkodzi nabiał i cukier. Jak sobie rodziłam. Jabłko zjedzenie na czczo, ciepła woda z cytryną rano lub szklanka wody ze zmielonym sieminiem lnianym. To działało najlepiej plus w ciągu dnia suszone śliwki, grejpfruty, dużo warzyw nie muszą być surowe. Zero przetworzonej żywności. Odstaw pieczywo jeżeli masz po nim wzdęcia jedz owsiankę, kaszę jaglaną, jajecznicę z warzywami... To moje doświadczenie i moje sposoby, ale pomogło i czuję się świetnie czego i Tobie życzę.

Spróbuj pić rano na czczo szklankę ciepłej wody - może być z sokiem z cytryny i łyżeczką miodu - jeśli możesz. To powinno pomóc. Na takie kłopoty pomaga też energiczne maszerowanie - pobudza to perystaltyke jelit. Mam nadzieję, że moje rady przydadzą się :) Pozdrawiam :)