Wpis pamiętnika odchudzania kamusia196: Damy radę :)

A oto mój jadłospis na najbliższe dwa tygodnie :

Jadłospis diety norweskiej:

śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)

1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.

3 dzień:
II śniadanie - 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad - 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciną, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;

4 dzień:
II śniadanie - surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad - 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.

5 dzień:
II śniadanie - jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień:
II śniadanie - sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7 dzień:
II śniadanie - zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.

Może źle robię ale nie wydaje mi się ..... naczytałam się sporo o niej .... I więcej dobrego niż złego .... Zastosujemy i zobaczymy jakie będą efekty .... Później chyba się przestawie na SB ..... i tak do końca życia ..... :)

Ćwiczonka jakie zobowiązuje wykonywać :
rowerek - codziennie 10km :)
a6w - 42 dni :D (ciekawe czy podołam ?? )
dwa razy w tygodniu areobik :) + inne jeszcze ćwiczonka na :
biust
ramiona
talie
uda

No to życzę samej sobie powodzenia ... :D :D :D

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Damy radę :)

sunriseEv

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Damy radę :)

sunriseEv

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Damy radę :)