Jutro moj wielki dzien. Zamierzony jadlospis:
Sniadanie: Dwa platki Weetabix na mleku, 250kcal
drugie sniadanie: jajko, pomidor, 130 kcal
lunch: kromka chleba z twarozkiem, 200 kcal
przekaska : jablko, 80 kcal
obiad: maly stek wolowy, maly gotowany ziemniak, surowka z kwaszonej kapusty, 520 kcal
Razem: 1180 kcal.
Aktywnosc fizyczna: szybki spacer na przemnian z biegiem- 45 min. Co Wy na to?
W domu: 60 brzuszkow, 40 przysiadow.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dankam77
5 stycznia 2009, 13:00Ciekawa jestem jak Ci dziś pójdzie :) Plan całkiem fajny, a będzie jeszcze fajnieszy jak go zrealizujesz w 100 % Życzę powodzenia!!!TRzymam kciuki za Ciebie:)
majrok
5 stycznia 2009, 09:23tego przede wszystkim Ci życzę :-)) Miłego dnia
rubio
4 stycznia 2009, 22:44witaj, ja też od jutra zaczynam, własnie rozważam zjedzenie ostatniej jajecznicy na boczku, ale tak się już dzisiaj najadlam, że się chyba nie zmieści. A następna dopiero w czewcu...:) straszny jest los żarłoka. Powodzenia
Ziza
4 stycznia 2009, 22:43Fajna dietka:-) Ja też ćwiczę w domu. Postanowiłam sobie dodawać co jakiś czas po 10 brzuszków i przysiadów. Trzymam kciuki!!! Powodzenia!