poniedziałek:
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytryną
woda
cola light
jabłko, słonecznik, płatki owsiane
jogurt, tryskawki i banan - mrożonka
cukierek
rodzynki
żurek z kiełbaską (na swojskim zakwasie)
pizza - kilka gryzów
kijki 90 minut i jakieś 7,5km
wtorek:
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5 i 2%
3 herbaty z cytryną w tym jedna z cukrem
woda
cola light
ciemne pieczywo ze smarowaniem, twarożek na jogurcie z papryką i cebulką, pomidor
jogurt
mix sałat, pomidor, papryka, korniszon, ogórek, cebula + dresing cytrynowy
łosoś w sosie pomidorowym z puszki, ciemne pieczywo ze smarowaniem
kiełbaska z ognisko - dokładnie 2 gryzy od Połówki
barszczyk czerwony z burakami znalazłam tam również mięsko
rodzynki, śliwka
cukierek
kijki (z sąsiadką tępo bardzo rekreacyjne) - 60 minut i 5,5 km
rower - normalny aby poczuć wysiłek fizyczny przez chwilę - 40 minut i 11 km
