Wieści takie sobie jeżeli chodzi o wagę.Stoi uparcie w miejscu🙉.
Ruch średni ale jest.
Żarełko ogarnięte:brak słodyczy,dań mącznych,chleb ciemny kromka co drugi dzień,małe ilości alkoholu,nie jem lodów,chipsów,smażonego mięsa.
Tak już od dłuższego czasu ale to nic nie daje waga ani drgnie.
Np.Dzisiejszy jadłospis
Rano.kromka chleba z jakiem i pomidorem
Obiad.zupa szpinakowa z ryżem,arbuz,
Na.kolacje wiśnie tzatziki z ogórków zielonych,2 jajka gotowane.
Jem zdrowo ostatnio często ryby z grilla i dużo kapusty kiszonej swojej,śledzie,kefiry,jogurt naturalny,warzywa,owoce ale tylko niektóre,wiśnie,maliny,agrest.jagody i arbuz.
Waga jak zaklęta.
Biorę leki od diabetologa na cukrzycę,lekarz mówił że trudno będzie schudnąć beż zastrzyków np.Ozempic lub inne
Następną wizytę mam w październiku niewiem czy się na te zastrzyki decydować.
Choć mój kolega schudł pięknie prawie 20 kilo na Ozempicu ale tu też potrzebny jest ruch i dieta one tylko wspomagają.
Pozdrawiam Was serdecznie i życzę większych sukcesów w odchudzaniu od moich.Choć ostatnio mnie mniej to bardzo lubię Wasze pamiętniki❤️
Ramazotka
28 lipca 2024, 09:25Moje koleżanki pięknie schudły na tym preparacie.Ale po odstawieniu szybkie jojo. Ja jestem anty. MOże zwiększ kroki i ilość wypijanej wody???
aniloratka
16 lipca 2024, 13:26chudnie się na Ozempiku, ale trzeba pamiętać o białku i o ruchu (szczególnie trening siłowy). to tylko wspomaganie, ale z dobrym kopem :D
kasiaa.kasiaa
16 lipca 2024, 10:36Powodzenia 😊 Odchidzanie to trudne zadanie 💪
Janzja
16 lipca 2024, 07:56Starania sa, moze w koncu drgnie, a i czasem warto leki rozwazyc jeali lekarz zaleca :)
tara55
15 lipca 2024, 20:19U mnie wiśnie też często bywają.
tara55
15 lipca 2024, 20:18Lekarz mi też podpowiada zastrzyki i nie wiem, czy zdecydować się na nie. Pozdrawiam :-)
annna1978
15 lipca 2024, 14:59Trzymaj się i życzę żeby waga nagrodziła wysiłki 😊
kaba2000
15 lipca 2024, 16:47Dziękuję Aniu😀