Witajcie!
Jak z bata strzelił minęło ponad 3 lata, kiedy tutaj zaczynałam z wagą 95 kg. Był ślub, potem ciąża, poród, czas po ciąży i tak Mały ma już 2 latka. Wróciłam co prawda do wagi z przed ciąży, ale i tak do ideału jeszcze trochę brakuje.
Wskazania szklanej na dziś: 82.3 kg
Cel do końca czerwca zobaczyć 7 na przedzie, chociaż by miało to być 79.9 kg
Jak będę zdobywać cel?
- 2-3 razy w tygodniu wizyta w klubie fitness i w miarę możliwości codzienne spacery lub rower
- pilnowanie talerza (na razie robię przerwę od diety przyspieszającej metabolizm wg H. Pomroy)
- wypijanie odpowiedniej ilości wody (bez herbat, zup etc), tzn. waga/30, czyli obecnie powinnam pić 2.74L
- warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa
- pomiar centymetrem raz w miesiącu
- pomiar wagi RAZ w tygodniu w sobotę
- zestawienie wyników na koniec miesiąca
| 08.06.2017 | |
| Waga [kg] | 82.3 |
| BMI | 29.16 |
| Szyja [cm] | 35 |
| Biceps [cm] | 34 |
| Piesi [cm] | 100 |
| Talia [cm] | 82 |
| Brzuch [cm] | 87 |
| Biodra [cm] | 111 |
| Udo [cm] | 64 |
| Łydka [cm] | 42 |
Podsumowując:
Jestem typową gruszką z nadwagą przynajmniej 12 kg. Cel do końca roku - zobaczyć 6 na przedzie.
Prośba:
Wiem dobrze, że można na Was liczyć - bądźcie mi wsparciem w trudnościach i motywacją, gdy zgubię z oczu cel.
I know I can!
Barbie_girl
28 czerwca 2017, 13:12Jak tam CI idzie ?? bo zadnych nowych posto nie ma ;(
ka_wu
29 czerwca 2017, 09:38Obiecuję, że się poprawię. W sobotę zrobię gruntowne podsumowanie. Szału nie ma. Z dietą raz lepiej, raz gorzej. Prawie tydzień byłam służbowo w Czechach... Ale w tym tygodniu dzielnie biegam na fitness :)
Barbie_girl
13 czerwca 2017, 12:09Powodzenia !!:) :*
angelisia69
8 czerwca 2017, 16:45dasz rade z Vitaliowym wsparciem ;-)
ka_wu
8 czerwca 2017, 18:46Wierzę, że tak będzie:)