Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
od początku

Siemka
 zaczynam od początku.. nie wiem ;czemu jadłam wszystko mniej, ale jadłam nie uważałam na diete i z ćwiczeniami bylo cieżko więc waga wzrosła ale nie wiem ile..


zaczynam od poczarku

1,5 litra wody
0,5 l czerwonej herbaty
zero slodyczy
zero fast foodów,
za tydzień bieżnia i masaże wyszczuplające u mojej kosmetyczki bardzo skuteczne poodbno.

i musze miec motywacje do ćwiczeń bo nie wytrzymuje zrobilam abs przysiady i  trening brzucha i dalej juz nie mam sily jak to zmnienić ?