chciałabym sie w sobotę zważyć. co prawda kompletnie nie ćwiczyłam już długo ale diete w miare trzymam, słodyczy unikam jak tylko mogę, zastanawiam się za to, czy bakalie skoro są wysokokaloryczne ale zdrowe, mogą spowolnić spadek wagi? wiecie coś na ten temat? ja lubie kupić mieszankę bakaliową na wagę. dzis z kolezanką kupiłyśmy 23 dag, jedna zjadła malo, okolo 5 dag, a ja i ta druga pewnie kolo 9... było tam dużo owocow kandyzowanych, orzeszkow różnych, rodzynkow wiec szacuję ze zjadłam 500 kcal. co o tym myśicie? zrezygnować czy jesc tylko w mniejszych ilosciach?? jak jem bakalie to nie jem słodyczy bo mnie nie ciągnie
dziś zjadłam:
śniadanie: owsianka
w szkole: bułka grahamka z szynką serem sałatą i pomidorem
obiad ;D : bakalie, 2 łyżki bigosu
potem: kiwi, jabłko
kolacja: pierś kurczaka, trochę ryżu brązowego, warzywa: brokuł, marechewka i pietruszka biała
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
zzuzzana19
14 marca 2013, 19:58Jedz Kochana bakalie - są o wiele zdrosze od tych zgubnych słodyczy. Ale wybieraj bardziej te niekandyzowane oraz aby były raczej nieprażone i niesolone, np. pistacje, orzechy ziemne, laskowe, włoskie, nerkowce, migdały, śliwki suszone oraz morele (bez dodatku cukrów), suszone plasterki bananów i jabłek ;-) Pycha !
Skorupaa
13 marca 2013, 23:59Skoro pasuja Ci takie ilosci jedzenia w ciagu dnia, i sie nie glodzisz i masz sily i w ogole-to nie wpychaj na sile wiecej tylko dlatego, ze ktos Ci mowi, ze jesz za malo. Kazdy zna swoj organizm najlepiej i wie, ile mu potrzeba. Co do bakalii-nie rezygnuj, bo to zdrowe, ale rzeczywiscie ogranicz. I tak jak pisala emilia(...) tych kandyzowanych raczej unikaj... Powodzenia :)
mrs19bubble94
13 marca 2013, 21:26Za mało jedzenia.
justme.
13 marca 2013, 19:11włąsnie ja mam wrażenie że jem za dużo...
emiliannaweronika
13 marca 2013, 15:31Bakalie są zdrowe, ale gdzieś czytałam, że powinno się spożywać ich maksymalnie jedną łyżkę dziennie i to w ramach posiłku :) A, i wybieraj zawsze bez owoców kandyzowanych (czyli utaplanych w cukrze) bo to po prostu tuczy :) Ale nie dziwię Ci się - też kocham bakalie :)