czuję się świetnie. niestety wczoraj nie ćwiczylam z braku czasu, za to dziś wykonałąm zabójczy trening z youtube ;p jest to chyba 15 minutowa seria ćwiczeń, mysle ze pomaga :) oraz brzuszki - te skśne i te z nogami w górze pod kątem prostym, nożyce poziome i pionowe, świecę, przyciąganie złączonych nóg do klatki piersiowej.
Dziś zjadłam:
śniadanie: owsianka z rodzynkami
potem: kiwi , zupa fasolowa, smażona ryba z łyzką ziemniakow i buraczkami
deser: baton corny big żurawinowy(50g)i łyzke orzeszkow ziemnych solonych
kolacja: sałatka owocowa (banan, mandarynka, pol jablka, łyzka pestek dyni, cynamon), 2 kostki gorzkiej czekolady WEDLA
wypiłam dziś pół litra wody, mam nadzieje że nastąpi kiedys dzień, w którym wypiję tą normę czyli 1,5 litra wody. Wypiłam też (pierwszy raz) herbatę czerwoną, zawsze piję zieloną wiec to tak dla odmiany
DZiś przeglądałąm kilka pamiętnikow, jestem pod wrażeniem laski!! mam nadzieję, że też osiągnę swój cel i będę mogła z radością spojrzeć w lustro, powodzenia Wam!! :*
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nipepsi94
24 lutego 2013, 12:10mi z trudem się wypija tyle wody ale staram się hehe:D Rodzice przed chwilą kupili cały 6-ścio pack wody więc może mi się uda :D
alexandra007
23 lutego 2013, 18:36Dodawaj moze sobie do wody kawalek cytryny albo pomaranczy, jesli nie mozesz wypic wiekszej ilosci. Albo po prostu pij malymi lyczkami, a butelke z woda lub kubek miej zawsze przy sobie i pij malymi lyczkami ;-)