Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta kontrolowana dzień pierwszy.....

Z uwagi, iż po zrzuceniu moich kilogramów spoczęłam na laurach i od tamtego czasu nie zrzuciłam ani jednego kilograma (ja marudzę, bo chciałabym zrzucić jeszcze 10kg, ale mogłabym się też cieszyć, że waga mi się tak utrzymuje) zaczynam akcję.
W sumie nie zrzuciłam kilogramów, ale to nie jest tak, że nic się nie zmieniło. W sumie, dzięki ćwiczeniom na siłowni, zajęciom na rowerach i stepie mam bardziej jędrną skórę i pozbyłam się kilku cm. (ale nie kg)
Wracając jednak do głównej myśli, muszę się wziąć w garść, póki jeszcze jest czas. Tym bardziej, że przez następne 2 tygodnie, nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń.
Na warsztat idzie jadłospis. Nie oszukuję się, po krótkim okresie ostrożności zaraz jak zrzuciłam niespełna 20 kg , straciłam czujność i pozwalałam sobie na małe "co nieco". A tu kawałek Pizzy, a tu jakieś ziemniaczki do mięska, a tu makaron. W sumie jak ostatnio wyczytałam ziemniaki w małej ilości i bez tłuszczu są niskokaloryczne, ale jednak....

No więc na śniadanko zjadłam jogurt jogobella ligt mały kubeczek - 60 kcal i łyżkę otrąb pszennych z czarną porzeczką. Jestem 30 minut po śniadaniu, popijam kawkę i czuję się nieźle.

O 12.00 było drugie śniadanko kromeczka ciemnego ze słonecznikiem, plaster chudej szynki drobiowej, mały koktajlowy pomidor, małe jabłko.  jest regulaminowe 3 godziny pomiędzy posiłkami o 15.00 obiadek - pulpeciki w sosie pomidorowym mniam ;-)))