HAHAHHAHA, dziewczyny, zapowiada sie obiecujaco. hahahhahahaha
Pocwiczylam i to jak. Dzis mialam w programie ramona i klatka piersiowa. to jest jeden z treningow ktory traktowalam...."pestka, nawet sie nie upoce", a to dlatego ze cwiczymy tylko te dwie partie miesni, robia to z ciezarkami wielkosci ktorej ja nie mam (ja mam tylko 2 kg) podciagaja sie na drazku (ja nie umiem wiec) ja naciagam gumki, plus robia pompki i niestety kolejna sprawa ktorej nie potrafie sie nauczyc. Wiec owszem do polowy cwiczen robie te pompki tak jak umiem (moze kiedys nabiore formy i bede potrafila) i na kolankach, no a potem zwykle odupszczalam, ale dzis, wprowadzilam zmiane. Zamiast sie "opiepszac" z tymi pompkami albo czekac az dotra do nastepnego cwiczenia, na kolejnej stronce w kompie mialam cwiczenia na pozbycie sie bryczesow (przez przypadek wpadlam na nie wczoraj). I tak kiedy oni sie pompowali ja od polowy treningu mialam jeszcze bryczesy i efekt jest taki ze sie jednak troche upocilam. Miesiac dbania o siebie jednak do czegos zobowiazuje
hahahhaha -tak naprawde podpompowaly mnie chyba wyniki centymetrowe z poranka i widze ze warto sie zmeczyc, wiec mam nadzieje chwilke pojechac na tym haju
https://vitalia.pl/p/jak-pozbyc-sie-br...
to dla tych ktore chcialyby gdzies sobie wplesc kilka cwiczen na szczuplejsze bioderka.
Hipopotam2014
28 marca 2017, 18:13Dzięki za linka do fajnej strony o odchudzaniu i ćwiczeniach ;) Bardzo mi się spodobała. Sama robie tylko trening całego ciała. Nauczyłam sie już trenować z You Tubem. Robie całe ciało bo całe ciało wymaga uwagi. Bryczesów nie mam wiec spoko ale te ćwiczenia także wykonuje. Mam za to wielki brzuch wiec robię znienawidzone brzuszki. Dokładam tylko ćwiczenia na ramiona z ciężarkami bo czuje że jest słabo z nimi a nogi to wiadomo, same chodża wiec są umięśnione.
jokity1
28 marca 2017, 20:26Kasiu, tys sie tak uparla ze w tym brzuchu za malo ci schodzi, kobieto, no cos ty, tam poprostu nam sie najbardizej osadza. Ty tak pieknie, jak burza lecisz z waga i centymetrami. Jestem toba szczeze zauroczona i dopinguje ci kazdego dnia. Jestem wiecej niz pewna ze dasz rade osiagnac swoje ciele szybciej niz sie sama tego spodziewasz. I nie tylko dotrzesz do celu ale jeszcze go utrzymasz na lata i inni jeszcze sie od ciebie wiele naucza. Pozdrawiam cie serdecznie. Mowilam juz ze zazdroszcze tych -7 hhahahhahahahaha
Hipopotam2014
28 marca 2017, 21:37Dziękuje z całego serca ! Chyba nikt tak we mnie nie wierzy jak Ty ;) Dałaś mi wielkiego powera.