cześć wszystkim.
Ostatnio przytyłam 1kg czuję się okropnie wszystko widać tylko na brzuchu jest wielki i wogóle cały czas czuję się pełna choć jestem głodna i wcześniej nic prawie nie jadłam. ten 1 kg więcej to zawdzięczam tylko nadmiarom słodyczom. proszę o pomoc jak pokonać uczucie pełności i wypchanego brzucha do przodu oraz pozbyciu się 5 kg. Może jakaś dieta proponowana przez was? Może któraś ma plan dietowy będący dobry na brzuch i pozbycie się 5 kg. w miesiąc i 1 tydzień bo tyle dzieli mnie od wesela mojego brata
russianroulette211
20 marca 2010, 12:41Najlepiej jest wybrac dietke MZ czyli mniej zrec !!! jesz 4-5 malych posilkow dziennie o stalyc porach dnia. Dzieki temu nie bedziesz chodzic glodna a organizm to co dostanie bedzie spalac ( nie jak w przypadku gdy jemy tylko 3 posilki to organizm magazynuje zapasy zarcia na pozniej i odklada to w postaci tkanki tluszczowej) Na sniadanie jedz weglowodany dzieki nim nie bedziesz chodzic glodna na przekaski wybieraj owoce o malej zawartosci cukrow - jabulka grejfruty itd., co do obiadow to polecam duzo salate a miesko chude gotowane lub duszone ( unikaj tluszczow ) ryby , a kolacyjka bialkowa poniewaz bialko przyspiesza prace metabolizmu i szybciej spala to co zjedlismy przez caly dzionek no i najlepiej 3 godziny przed snem zjesc ostatni posilek :) Pij duzo wody erbatek zielonych i czerwonych zacznij troche cwiczyc i napewno uda ci sie schudnac i pozbyc sie paru centymetrow :) Powodzenia