Dzisiaj pierwsze opalanie w te wakacje zaliczone, ale trochę kiepskie, bo słońce co chwila chowało się za chmury, jak pogoda dopisze to w poniedziałek powtórka.A @ nadal nie ma... zaczynam się martwić
Zjadłam:
śniadanie: sałatka z owoców (pół banana, kiwi, nektarynka) z jogurtem naturalnym i kromką chleba słonecznikowego
II śniadanie: wędzona pierś z kurczaka, kromka chleba słonecznikowego i 2 wasy z pastą łososiową (po ćwiczeniach... byłam meeega głodna)
obiad: 2 pieczone podudzia z kurczaka (małe), kilka ziemniaków, surówka z kapusty pekińskiej z czerwoną fasolką
kolacja: papryka faszerowana wędzoną makrelą z ogórkiem, kalarepa
Wiecie, że makrela ma więcej kwasów omega 3, niż łosoś?
Ruch:
1h TBC
10 min stepper
długi spacer
wagofobka
8 lipca 2012, 19:37O rany, jakie smakowite menu =D Tę pastę z makreli chętnie zlizałabym z monitora =P Ale sobie dogadzasz, jakbym miała kasę to też bym jadła takie rarytasy =)
IHateMyself
8 lipca 2012, 17:21Ja właśnie też wszędzie widzę pozytywne opinie na temat tych ćwiczeń, płytkę już mam, jutro zaczynam :D. Twoje menu wygląda baaardzo pysznie :P. Miłego wieczoru :*
Afra92
8 lipca 2012, 16:33a nie ma gdzieś jej ćwiczeń na stronce? zerknęłabym chociaż na to :D właśnie przed chwilą wciągnelam taką miskę owoców mniam ;D dieta od razu przyjemniejsza :D
I.am.ugly.and.i.know.it
8 lipca 2012, 13:09tez myslalam o tym treningu ,no ale zobacze jeszcze =)
paulinkaa19881
8 lipca 2012, 12:24mniaaam pyszne manu i jak najbardziej polecam plytke ewy! ja tez chodze na aerobik aale z nia tez cwicze
syab94
8 lipca 2012, 00:26tez własnie słyszałam ,że makrela ma więcej. a podobno najwięcej ma śledź. ale nie lubie. co do menu to bardzo ładne i co do ewy chodakowskiej mam nadzieję, że będziesz zadowolona . pozdrawiam ;)
uLa2012
7 lipca 2012, 21:55śniadanko wygląda rewelacyjnie ;) weź smaka robisz o tej porze ;ppp
california.girl
7 lipca 2012, 21:49opalanko tez by mi sie przydało bom blada jak ściana:) a kolacja- mistrzostwo:)
Petoia
7 lipca 2012, 20:24cóż, nie wiem jak jest w Gdańsku, ale mogę z czystym sercem polecić Warszawę, mieszkam tu od urodzenia i pokochałam to miasto :) chociaż kraków faktycznie piękny i tez miło by było tam zamieszać, tak dla odmiany. a co studiujesz?
Petoia
7 lipca 2012, 20:18ahahaha byłam kiedyś w Elblągu (z tego co pamiętam tez jakoś zbytnio zachwycona nie byłam :DD), ale w Gdańsku niestety nie miałam okazji... Ale nie omieszkam się tam wybrać , jak tylko będę mogła. Ja z kolei zapraszam do Warszawy!
naughtyangel
7 lipca 2012, 20:152 x dziennie takie ćwiczenia- podziwiam ;)) i 3mam kciuki oczywiście :) a @ może przyjdzie z małym spóźnieniem- tak jak do mnie :P fajne śniadanko,mniam :D
Petoia
7 lipca 2012, 20:13a gdzie jest Twój rodzinny dom? bo studiujesz w Gdańsku z tego co widzę? :) jakbym się tutaj nie dostałą to zastanawiałm się nad Krakowem, ale w sumie wyszłoby takiej jakbym poszła tutaj na wieczorowe. Więc tak czy siak bym jednak została z rodzinką. Chociaż fajnie się tak usamodzielnić... ;)
Petoia
7 lipca 2012, 20:04w wawie na sggw, w sumie nawet nie muszę ruszać tyłka z domu, bo mieszkam w tym jakże przyjaznym mieście :D haha jestes już którąś osobą tutaj, która się zdecydowała na Ewkę :D ale dobry wybór! powodzenia podczas opalania!