Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1

Waga: 83kg
Hej!
Wakacje w zasadzie już mi się zaczęły, nooo we wrześniu tylko jedna malutka popraweczka... ;) Więc jest teraz doskonały okres żeby zabrać się za siebie. Warzywa i owoce tanieją, mam dużo czasu na przyrządzanie dietetycznych potraw, na chodzenie do klubu fitness. Jeżeli tym razem mi się nie uda to porzucam wszystkie diety na zawsze  Nowa dieta często wiąże się z jakimś celem, mój to hmmm no powiedzmy -15kg do października, jak się uda to 18kg  Mam na to 3,5miesiąca, wychodzi na to, że około 5kg miesięcznie do zrzutu. Chyba realne, nie?

Mój plan na dziś:
śniadanie: koktajl z 1 banana i około 3-4 łyżek jogurtu naturalnego z otrębami pszennymi i owsianymi
obiad: 2 gołąbki z młodej kapusty i chudego mięsa
podwieczorek: jabłko, kawa z łyżeczką cukru i mleka 2% (nie jestem w stanie z niej zrezygnować )
kolacja: 2 kromki razowego chleba, 1 chlebek wasa z sałatą, chudą szynką, pomidorem

W między czasie wpadnie zielona i czerwona herbata.

Ruch:
1h TBC
1h STEP
 
Wieczorem dam znać czy plan w 100% zrealizowany czy coś uległo zmianie.

Do kolacji doszedł jeszcze banan, ale po ćwiczeniach byłam meeega zmęczona i chciałam szybko podnieść poziom cukru we krwi