śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serkiem śmietankowym, pięć suszonych moreli, duża kawa z mlekiem
II śniadanie: szklanka gęstego soku jabłkowego, 200g jogurtu naturalnego ze słonecznikiem + tabletka 750mg błonnika
obiad: szklanka gęstego soku jabłkowego słodzonego sokiem winogronowym, ok.8 suszonych moreli, 4 kromki opiekanego chleba razowego: 1 z serkiem śmietankowym, 3 z serkiem wiejskim, herbata zielona liściasta
podwieczorek: niepełna szklanka gęstego soku jabłkowego szklanka soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym
kolacja: 100g ryżu brązowego z jogurtem naturalnym 200g i fruktozą
II śniadanie: szklanka gęstego soku jabłkowego, 200g jogurtu naturalnego ze słonecznikiem + tabletka 750mg błonnika
obiad: szklanka gęstego soku jabłkowego słodzonego sokiem winogronowym, ok.8 suszonych moreli, 4 kromki opiekanego chleba razowego: 1 z serkiem śmietankowym, 3 z serkiem wiejskim, herbata zielona liściasta
podwieczorek: niepełna szklanka gęstego soku jabłkowego szklanka soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym
kolacja: 100g ryżu brązowego z jogurtem naturalnym 200g i fruktozą
jaszka
31 stycznia 2009, 11:28co do gęstego soku, to po prostu stwierdziłam, że warto zaznaczyć, że ma bardziej konsystencję koktajlu niż napoju. to naturalny miąższ, więc jego obecność wiąże się i z większą ilością błonnika i chyba kalorii i lepszym napełnieniem mojego żołądka:)
Malakandra
25 stycznia 2009, 12:32o co chodzi z tym gęstym sokiem jabłkowym??? Ma jakieś cudowne właściwości?? Pozdrow.