śniadanie: "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy) + tabletka 750 mg błonnika
obiad: 6 opiekanych kanapek z chleba razowego: 2 serkiem wiejskim, 4 z chleba razowego z dżemem truskawkowym i brzoskwiniowym słodzonym fruktozą
kolacja: 4 opiekane kanapki z chleba razowego z dżemem słodzonym fruktozą, pomidor
śniadanie: 2 opiekane kanapki z chleba razowego z dżemem słodzonym fruktozą + tabletka 750 mg błonnika
II śniadanie: jogurt pomarańczowy 500ml, banan
obiad: "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), pomarańcza, orzeszki ziemne solone 100g + tabletka 750 mg błonnika
kolacja: pomidor, pomarańcza
w klubie: 2 drinki (gł. wódka, tequila, cytryna i soki)
gdzieś tu pewnie jeszcze były herbatki pu-erh, ale nie pamiętam:)
+ wczoraj joga 1,5 h
obiad: 6 opiekanych kanapek z chleba razowego: 2 serkiem wiejskim, 4 z chleba razowego z dżemem truskawkowym i brzoskwiniowym słodzonym fruktozą
kolacja: 4 opiekane kanapki z chleba razowego z dżemem słodzonym fruktozą, pomidor
śniadanie: 2 opiekane kanapki z chleba razowego z dżemem słodzonym fruktozą + tabletka 750 mg błonnika
II śniadanie: jogurt pomarańczowy 500ml, banan
obiad: "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), pomarańcza, orzeszki ziemne solone 100g + tabletka 750 mg błonnika
kolacja: pomidor, pomarańcza
w klubie: 2 drinki (gł. wódka, tequila, cytryna i soki)
gdzieś tu pewnie jeszcze były herbatki pu-erh, ale nie pamiętam:)
+ wczoraj joga 1,5 h
