I chyba całkiem nieźle:
I śniadanie: 3 tosty francuskie
II śniadanie: jabłko
obiad: pierogi ruskie z jogurtem (nawet nie myślałam, że jogurt będzie też tak dobry, jak śmietana)
kolacja: grzana kaszanka z kromką chleba - zaplanowana, jeszcze nie zjedzona 
A w związku z dojadaniem... Zjadłam 2 pierogi więcej niż zaplanowałam, ale karnie jeździłam 10 minut na rowerze więcej 
A poza tym: 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym oraz basen
Wczoraj czytałam na Vitalii ciekawy artykuł:
"Stadia zachowań, aby dieta była skuteczna"
Skopiowałam w skrócie
Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu realizacji każdego wyzwania ma miejsce kilka etapów, których często nie jesteśmy świadomi. Rozpoczęcie któregoś z nich z pominięciem innego, może spowodować, że nie uda nam się zrealizować celu.Wyróżnione stadia doskonale obrazują proces odchudzania.
Stadium 1 przed rozważaniem zmiany
Podczas tej fazy osoba czuje, że nie jest jeszcze gotowa do podjęcia wyzwania np. odchudzania. Jej myśli dotyczą tego, że chciałaby schudnąć, aczkolwiek wie, że w najbliższym czasie nie jest to możliwe. Faza ta charakteryzuje się zatem myśleniem przyszłościowym, odkładaniem na później. Przykładem może być osoba cierpiąca na znaczną otyłość, niezdająca sobie sprawy jak negatywny wpływ ma jej stan dla zdrowia. Wiąże się to z niską motywacją do zmian uniemożliwiająca i opóźniającą podjęcie działania.
Stadium 2 rozważanie zmiany
Stadium drugie przejawia się zapoczątkowaniem rozważania możliwości zmiany. Osoba zaczyna interesować się tematem, zapoznaje się z możliwymi sposobami zrzucenia zbędnych kilogramów, zastanawia się czy w jej przypadku możliwe jest schudnięcie, czy jej się uda. Charakterystyczne dla tej fazy jest poszukiwanie argumentów ?za? i ?przeciw? podjęciu wyzwania. Dodatkowo, pojawia się konflikt - zauważa się bowiem, że uzyskanie celu wiąże się także ze stratami i kosztami. Mogą to być np. wyrzeczenie się jedzenia ulubionych potraw, utrata energii, czasu na wyczerpujące ćwiczenia itp. Jeśli jednak argumenty ?za? przeważą, podjęcie działania, które zakończy się uzyskaniem efektu, jest coraz bardziej prawdopodobne.
Stadium 3 przygotowanie
Podczas trzeciego stadium dochodzi do podjęcia decyzji o wprowadzeniu zmiany w życie. Osoba podejmująca taką decyzję planuje zrobić to w krótkim okresie czasu. Ten etap to czas na przygotowanie planu odchudzania, sporządzenie odpowiedniego jadłospisu, przygotowanie się do zmiany. Ważne jest także poszukiwanie wsparcia wśród bliskich osób, które z pewnością przyda się podczas wdrażania w życie planu realizacji zadania. Kluczowe jest zatem zarówno odpowiednie przygotowanie jak i wyznaczenie sobie konkretnego, możliwego do uzyskania celu.
Stadium 4 - działanie
Kolejne stadium polega na wprowadzaniu konkretnych zmian. W przypadku odchudzania są one szeroko pojęte i odnoszą się do modyfikacji stylu życia. Bardzo ważne są w tym przypadku wcześniejsze etapy. To właśnie dobre przygotowanie gwarantuje osiągnięcie sukcesu.
Stadium 5 - utrzymywanie zmiany
Jak dla mnie świetny artykuł - u mnie się zgadza. Do odchudzania trzeba dojrzeć 
Myśle, że nie do końca udane próby to właśnie złe przygotowanie, które jest wynikiem że nie zdajemy sobie sprawy, że nie jesteśmy gotowe na odchudzanie. No i potem motywacja zawodzi. Nie wiem, jak u Was, ale na moim przykładzie tak to wygląda. No i mam nadzieję, że to jest ten moment i dobrze się przygotowałam, bo jak mnie jo-jo na diecie lub po niej dopadnie, to może mam szansę z nim wygrać!!!! Hihihi A może Wy macie inne zdanie?
A jak Wam dziś poszło??
POWODZENIA!!!!!!!!!!!! 
Stawiam sobie konkretny cel:
74 kg osiągnąć do końca kwietnia!!!
:)))))))))))))))))))))
