09,15 kanapka kupna z pomidorem i mozzarella
11.30 owsianka: pol szklanki mleka, troche migdalow, zurawiny i pestek slonecznika
14.30 1 duzy kotlet z piersi kurczaka + kapusta mloda zasmazana
16.15 SILOWNIA orbitrek 200kcal, brzuch, nogi, rece
18.45 2 cienkie kromki bialej bulki, pesto, szynka, pol pomidora
snikers
21.30 maly talerz brokułów, troche fety i sosu czosnkowego + prazony slonecznik
