-30 min z Jillian
-30 min rower stacjonarny,
- rozciąganie.
ćwiczenia te chcę robić codziennie, a jeśli nie będę mogła to zrobię przynajmniej te z Jillian.
mam tylko nadzieję, że nadchodząca wielkimi krokami @ nie popsuje moich planów.
PONADTO NA TEN TYDZIEŃ PLANUJE:
- wypijać codziennie 6 szklanek wody (1,5 litra - mam z tym wielki problem) i 3 kubki zielonej herbaty ![]()
,
, - nie jeść słodyczy (nie wliczam lodów, ale z rozsądkim oczywiście ![]()
),
), - nie jeść białego pieczywa, będę jeść ciemne - góra 2 kromki na dzień,
- nie jeść ziemniaków i panierowanch kotletów,
- codziennie zjadać przynajmniej jednego owoca i porcję warzyw,
- opalić się ![]()
.
.Takie niewielkie te plany, ale zawsze to jakieś jasne określenie sytuacji. Mam się teraz czego trzymać. Na razie to tylko na tydzień ale myślę, że wejdą na stałe do mojego życia ![]()
.
.Chciałam wam jeszcze powiedzieć, że zaraziłam mojego M. anginą ![]()
. I przeszedł ją o wiele gorzej niż ja.W czwartek miał 40 stopni gorączki i strasznie bolało go garło, był u lekarza ale dała mu tylko witaminy, naproxen na bóle mięśni i stawów i tantum verde na gardło![]()
. Nie dostał ani nic na gorączkę ani antybotyku. 3 dni leżał z gorączką, nie mógł nic jeść ani pić. W sobotę dopiero postanowiliśmy na własną rękę dać mu antybiotyk co był w domu i w wczoraj czuł już się o wiele lepiej. Teraz jedzie do lekarza ale już innego. Mam nadzieję, że nie będzie miał żadnych powikłań po tej anginie![]()
.
. I przeszedł ją o wiele gorzej niż ja.W czwartek miał 40 stopni gorączki i strasznie bolało go garło, był u lekarza ale dała mu tylko witaminy, naproxen na bóle mięśni i stawów i tantum verde na gardło
. Nie dostał ani nic na gorączkę ani antybotyku. 3 dni leżał z gorączką, nie mógł nic jeść ani pić. W sobotę dopiero postanowiliśmy na własną rękę dać mu antybiotyk co był w domu i w wczoraj czuł już się o wiele lepiej. Teraz jedzie do lekarza ale już innego. Mam nadzieję, że nie będzie miał żadnych powikłań po tej anginie.No miłego dnia życzę wszystkim ![]()
ja biorę się do ćwiczeń!
ja biorę się do ćwiczeń!
dagmaa
1 maja 2012, 18:39haha:) oczywiście, że się da :D wystarczy wyszukać na youtube - są filmiki instruktażowe :) ja opanowałam do perfekcji :) kilka ruchów i idealny płaściutki równiuśki prostokąt jest ;) [dla czepliwych prostopadłościan] twój plan bardzo mi się podoba, ja też mam w planach się opalić
.PeggyBrown.
1 maja 2012, 18:31plan bardzo dobry, życzę realizacji !
kluska1994
30 kwietnia 2012, 18:22Ćwicz, ćwicz ;D ja dzisiaj przejechałam rowerkiem 15 km ;D