Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Motywacja i utrwalanie

Już kilka dni temu obiecałam ,ze wpisze fragment o motywacji i utrwalaniu wyników z książki Davida Kirscha "Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała".
Przypomnę że program proponowany przez autora trwa 14 dni i zawiera zestaw ćwiczeń oraz dietę proteinową.
Nie jest to łatwa sprawa przeprowadzić ten program ale gość pracował z różnymi ludzmi, sławnymi (Heidi Klum) i zwykłymi szaraczkami i efekty były bardzo dobre. Dlatego również się nad tym programem zastanawiałam.

No ale teraz do rzeczy.Dziś o Motywacji i o Utrwalaniu.

"RADYKALNA MOTYWACJA.
Codzienny półtoragodzinny trening połączony z drastycznymi wyrzeczeniami -to nie jest łatwe.Dłatego w drugim rozdziale tej książkiznajdziesz cały repertuar sposobów, które pozwolą ci uniknąć pobłażania sobie, drobnych oszustw i potknięć na obranej ścieżce.
Od nikogo nie żądam, aby przez całe życie trzymał się moich wskazówek i wyznaczonej przeze mnie diety. Ale nie przestanę powtarzać z całym naciskiem, że dwutygodniowy okres trwania programu musi być czasem pracy i wyrzeczeń. Na 14 dni musisz zapomnieć o wątpliwościach i poświęcić wszystko dążeniu do celu. I ni edoznasz rozczarowania-masz na to moje słowo!

RADYKALNY PROGRAM UTRWALANIA OSIĄGNIĘTYCH REZULTATÓW.
Byłoby wielkim zaniedbaniem, gdybum po dwóch tygodniach wspólnej pracy i wyrzeczeń podczas realizacji Radykalnego Programu Przebudowy wypuszczał cie spod swej opieki nie uzbroiwszy w narzędzia pozwalające utrwalić osiągnięte rezultaty.Oto mija 14 dni i nie musisz już rygorystycznie stosować diety, ani poświęcać całych godzin ćwiczeniom.Nie znaczy to jednak, że możesz wrócić do wszystkich swoich dawnych nawyków.Jesteś w świetnej kondycji masz mnóstwo energii i figurę,jaka dotąd nawet ci się nie śniła.Nie chcesz chyba powrócić do swoich dawnych kształtów - ani teraz, ani nigdy.
W rozdziale szóstym znajdziesz wskazówki jak zachować to, co udało ci się zdobyć.Nauczysz się jak przyrządzać twoje ulubione dania w sposób pozwalający zachować linię.Dowiesz się jak stosować program ćwiczeń w złagodzonej wersji, na tyle jednak skutecznie ,by rezultaty trwały.Wyposażę cię w przepisy na tuzin dań ,które będziesz kolejno wprowadzać do swojego jadłospisu. Będą wśród nich takie, które podczas trwania programu były wyklęte i zabronione. Odnajdziesz smak swoich ulubionych potraw - tyle tylko, że będziesz jeść je mądrzej niż dotychczas."