Po znów dłuższej przerwie Witam Was wszytskich Bardzo serdecznie :) u mnie troche ciezki czas, sesja, toteż rzadko tu zaglądam, ale mam ochotę w tej chwili na małą przerwe ;) nie znaczy ze sie ciagle ucze :D Zagłębiam sie jak Tylko moge w róznych może nie tajnikach ale douczam sie w kwestii treningów i zdrowej zbilansowanej diety. Co do tego drugiego, to nastał czas sesji. Co jedno ma do drugiego? Otóż to ze chce mi sie czasem coś meeega słodkiego. Wczesniej nie miałam parcia na słodyczne, teraz owszem :P Moze niedobór chromu? Całkiem możliwe, ale nie daje sie podstepnym słodyczom, które poza uczuciem chwilowej blogosci w ustach nie dają nic wiecej pozytywnego. Zaczełam sie bawic w tworzenie własnych "zdrowszych" wersji słodkiej chwili, która moze dac nam nie tylko satysfakcje w postaci smaku ale równiez inne cenne własciwosci :) Jeżeli interesują Was moje sposoby na zamienniki słodyczy, dajcie mi znac, lub mozecie śledzic mnie na instagramie :) Wszystko to moja inwencja twórcza, ale bazuje na rożnych stronach dotyczących tematyki bycia fit itd:) Może nie wszystko jest w 100% super, ekstra i cudowne, bo eksperymentuje od niedawna i skusiłam się na wafle ryżowe, gdzie napotkałam sie na skrajne opnie dotyczące ich wartości odżywczych. Nie wiem czy czy kupie je ponownie, pewnie zastąpie je czymś innym możne cos typu pieczywo wasa:) No ale ogolnie mysle ze takie wafle są lepsze niz np jakies czipsy czy chrupki :P
Interesuje mnie (odnośnie tych co skupiaja sie bardziej na rzeźbie niż na odchudzaniu;) co jecie po treningach? W tej kwestii akurat pomysłów mam niewiele, a wyczytane w róznych źrodłach przepisy też średnio mnie satysfakcjinują bo cwicze głównie wieczorami, i z tego co wiem dobrze jest poczekac z 20-30 min po treningu i wtedy cos zjesc a nie odrazu po. Dlatego czesto wchodziło mi ze konczyłam Cwiczyc kolo 22, czasem pozniej a czasem wczesniej, i rzadko jadłam cos po tym, no a wiem ze wtedy to na nic, bo schudnac juz nie chce zależy mi aktualnie na rzeźbie :P No ale nie lubie bardzo jeśc na noc bo bardzo źle sie wtedy czuje, boli mnie żołądek i ogolnie jest mi niedobrze;/ powinnam chyba wygospodarowac czas na cwiczenia wczesniej. Byłabym bardzo wdzieczna tym co przeczytaja to do konca i podsunął mi jakieś własne menu na posiłek po treningu :)
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 10:47Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka