Ćwiczenia;
Rozgrzewka
Cardio
Pośladki
abs
100 brzuszków
9 km na rowerze
Jestem maega zadowolona że kolejny dzień z ćwiczeniami mam zaliczony,ale też i WKURZONA,bo ćwicze dziennie a waga poszła mi do góry o 1,5kg i cholera niewiem co jest grane jem co 3-4 h zdarzaja mi się wpadki z ciastkami kruchymi ,ale nie jem tego tyle żeby aż tak waga skoczyła
niewiem może to jest spowodowane tym że 3 dni temu miała być @ a jak jej niema tak niema brzuch mi tak wypieło że masakra..Powiem wam że sama już nie wiem czy jest sens dalej tak ćwiczyc i jeśc jak waga zamiast w dół idzie w górę 
POZDRAWIAM I MIŁEGO DNIA...POZDRAWIAM
OnceAgain
9 lipca 2013, 09:18Ćwicz ćwicz. Zobaczysz później jak efekty Cię zaskoczą znienacka :)
dariak1987
8 lipca 2013, 20:06spokojnie, na pewno wygladasz lepiej niż przed ćwiczeniami :)
noomu
8 lipca 2013, 17:23To może być spowodowane i @ i tym, że tłuszcz zamienia się na cięższe mięśnie. Ja wiem to po sobie, że kiedyś z wagą 63kg w brzuchu miałam 94cm, a teraz przy odchudzaniu z ćwiczeniami przy 63 kg mam w brzuchu 88 :)
pinnavela
8 lipca 2013, 17:19Też tak mam na początku ćwiczeń, że waga mi wzrasta ale wymiary spadają. Mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Martwi mnie za to co napisałaś..chcesz powiedzieć, ze co 3h jesz ciastko?! Uważaj z tymi ciastkami, bo możesz wpaść w taki schemat - "ćwiczyłam więc teraz mogę zjeść 2 razy więcej".
cambiolavita
8 lipca 2013, 16:58Zawsze jest sens jesc zdrowo i cwiczyc, jest to wazne nie tylko dla wygladu, ale przede wszystkim dla samego zdrowia :)