Dzisiejsze menu: Śniadanie- 100g jog. nat. z jablkiem i pomarancza
Talerz zupy jarzynowej....tak licze ze ma okolo 400 kalorii?
Juz wiecej nic nie planuje dorzucic. Chcialabym od razu miec efekty....jednak wiem ze trzeba troszke poczekac zanim zniknie troche tluszczyku....ah jestem taka niecierpliwa:)
znowu mam ten problem co zawsze....juz 3 dni nie bylam z 'grubsza' sprawa w kiblelku....denerwuje mnie. Ciagle mam te cholerne zaparcia!
Planuje sobie pomolowac pokoj...ciekawe jaki bd efekt koncowy....wstawie zdjecia:)
lovela1990
7 lutego 2011, 15:52dieta składająca się z 4 posiłków do 1000kcal w przewadze warzywa owoce- do woli grejfruty one pomagają przy zaparciach, owoce krajowe np jabłka do 25 dag dziennie, dużo jogurtów, mleka, mięso np kurczak wołowina bo sa chude (do 10dag na obiad np), mało węglowodanów- chleba itd. Po czym masz iśc do łazienki jak zjadasz jabłko na śniadanie no hello...