Błędy jakie popełniałam w przeszłości
1. Zbyt szybko się zniechęcałam brakiem spektakularnych efektów
2. Za często się ważyłam i byłam zła, że waga stoi w miejscu
3. Ulegałam pokusom
4. Nie wiedziałam jakie produkty wybierać i w jakich odstępach czasowych je spożywać
no cóż spróbuję wyciągnąć wnioski
Postanowienia
1.Nie ważyć się kilka razy dziennie ( boże jaka to głupota ) robić to raz na 2 dni
2.Nie jeść tego co popadnie, zrezygnować ze słodyczy i wszystkich tych rzeczy, których nie powinnam jeść na diecie
3. Być konsekwentną
4. Planować posiłki dzień wcześniej
5. ĆWICZYĆ ĆWICZYĆ ĆWICZYĆ
6. Nie rezygnować
Plan na jutro
1. śniadanie owsianka 6:30 - 200 kalorii
2. II śniadanie jabłko 9:30 - 40 kalorii
3. lunch sałatka warzywna jogurt owsianka 11:30 - 150 kalorii
4. obiad naleśnik kurczakiem i szpinakiem 15:30 - 470 kalorii
........ baton 219 kalorii 1082
Czeka mnie bardzo ciężki tydzień, dlatego muszę być bardzo pracowita, mam nadzieję, że dam radę.
busy..............................
1. iść na uczelnie do 13 30
2.iść na zakupy do 15 30
3.iść na kurs od 17 do 19 15
4.poćwiczyć - zrobić killera
5.pouczyć się - od 21:00
6.odpocząć - 23:00 ?
Tay_Curlyhead
3 marca 2014, 18:29Powodzenia kochana :)
Natsuo
2 marca 2014, 23:54Dobre postanowienia :) życzę powodzenia i wytrwałości! :)
GruuubyGrubas
2 marca 2014, 23:45Ja mam dokładnie to samo z błędami :/ Życzę wytrwałości i powodzenia! :))
Angela104
2 marca 2014, 23:26świetne postanowienia ! Aż ja sama czytając , potakiwałam sobie , to samo z błędami ! Świetne :) powodzenia , nie poddawaj się ! ;)