Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Misja:wakacje!

W 2 miesiace 6,5 kg? I na co taki wysiłek skoro przy takim spadku wagi (nawet jeśli przypadkiem uda Ci się to zrzucić) to powróci w ciągu kolejnych miesięcy i cały wysiłek na marne. Żeby w tak krótkim czasie aż tyle schudnąć musiałabyś zastosowac ostrą dietę redukcyjną. Dieta redukcyna powoduje, że organizm - jako bardzo sprytna maszyna - automatycznie przestawia się na to, że otrzymuje mniej kcal i potrafi się świetnie dostosować do tej sytuacji. Automatycznie przestawia się na tryb oszczędny i wydatkuje o wiele mniej energii z otrzymanego pożywienia - co objawia sie właśnie tym, ze czujesz się słabiej, ma się mniej siły. Kiedy spowrotem zaczyna się jesc normalnie - nie da się całe życie przetrwać na ostrej diecie - wtedy organizm w obawie, ze niedługo znowu moze otrzymywac niedobór kcal - zaczyna magazynować wszystkie kcal, które otrzymauje ponad to, co dostawał na diecie redukcyjnej. Zanim organizm spowrotem przestawi się na normalny tryb spalania i wydatkowania energii, wszystkie kg pięknie powracają często z nawiązką. W przypadku ostrej diety redukcyjnej - co musisz zastosować jako konieczny warunek, jesli chcesz aż tyle schudnąć w tak krótkim czasie - efekty są jeszcze gorsze. Chudłam 8kg przez prawie rok i nic nie wróciło! A nie jestem na diecie i nigdy nie byłam. Jem na co mam ochotę, z tą różnicą, że niezdrowe i kaloryczne rzeczy w mniejszych ilosciach, poza tym nie jem 3 godziny przed snem, ruszam się kiedy tylko jest okazja - tańczę, biegam, pływam. Taki sposób odchudzania trwa rok i Ty tez przez rok mozesz zrzucać te 6,5kg ale to pewność ze na stałe i bez katowania się.