śniadanie:
płatki kukurydziane-80kcal
jogurt biszkoptowy-149kcal
słonecznik-70kcal
winogrono-25kcal
siemię lniane-50kcal
+2 kromki chleba żytniego-120
+masło -20kcal
2 śniadnie
2 cienkie racuchy z mąki pszennej, płatkami owsianymi, jabłuszkami tartymi-300kcal
podwieczorek( w pracy):
kanapka z sera żółtego, warzyw(kapusta pekińska,rzodkiewka, pomidor) z odrobiną majonezu i chrzanu-220kcal
kolacja(w pracy):
2 mandarynki-70
kiwi-45
winogrono-45
= 1174
Madeleine90
18 kwietnia 2013, 09:27radziłabym zamienić płatki kukurydziane na owisane- będzie duuużo zdrowiej:) poza tym nawet jeżeli na początku Ci nie będą smakować z czasem je polubisz, bo do tego smaku trzeba się przyzywyczaić:)
izkaduch87
18 kwietnia 2013, 07:08Boszzeee...ale to śniadanie jest apetyczne :)
MusingButterfly
17 kwietnia 2013, 22:08Muszę sie nauczyc jeść od Ciebie !:)