Ależ jestem zmęczona po pracy.... uffff:/ ale do dzieła, dzisiejsze menu:
śniadanie:
1,5 banana-160kcal
kanapka z chleba pszennego z serem żółtym i dżemem-140kcal
2 śniadanie:
4 kostki czekolady-150kcal
kilka paluszków z sezamem-50kcal
jogurt naturalny+siemię lniane+płatki corn flakes-160kcal
przekąska w pracy:
3ciastka muesli-140kcal
pół paczki daktyli-135kcal
2przekąska w pracy:
jogurt naturalny, pół paczki daktyli, płatki fitness z czekoladą-395kcal
kolacja:
jogurt jogobella -150kcal
1/2 jogurtu naturalnego-50kcal
siemię lniane-10kcal
płatki kukurydziane-60kcal
jabłko-40kcal
W SUMIE OK 1650 KCAL:)
Dziś zrobię jeszcze 100 brzuszków i ok 5minut ćwiczeń dywanowych bo jestem tak wykończona tym zwariowanym dniem , że więcej raczej nie dam rady
KOLOROWYCH SNÓW:)
śniadanie:
1,5 banana-160kcal
kanapka z chleba pszennego z serem żółtym i dżemem-140kcal
2 śniadanie:
4 kostki czekolady-150kcal
kilka paluszków z sezamem-50kcal
jogurt naturalny+siemię lniane+płatki corn flakes-160kcal
przekąska w pracy:
3ciastka muesli-140kcal
pół paczki daktyli-135kcal
2przekąska w pracy:
jogurt naturalny, pół paczki daktyli, płatki fitness z czekoladą-395kcal
kolacja:
jogurt jogobella -150kcal
1/2 jogurtu naturalnego-50kcal
siemię lniane-10kcal
płatki kukurydziane-60kcal
jabłko-40kcal
W SUMIE OK 1650 KCAL:)
Dziś zrobię jeszcze 100 brzuszków i ok 5minut ćwiczeń dywanowych bo jestem tak wykończona tym zwariowanym dniem , że więcej raczej nie dam rady
KOLOROWYCH SNÓW:)
Madeleine90
9 kwietnia 2013, 22:20fajnie, że jesteś zadowolona z dzisiejszego dnia:) pozytywne nastawienie też pomaga w odchudzaniu:)
x001x
9 kwietnia 2013, 21:59Zawsze to jakiś ruch - to jest sukces! :) pwoodzenia!