Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 3,1 / 2,6 h
- 1382 / 1724 kg
- 1192 / 1612 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 75% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 75% |
Wnioski trenera
Ilono!
Gratuluję ukończenia 6 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 75 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 7 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 50 dni i 29 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2012-12-03 Trening | 1:02:00 | 0:15:00 | Rekord! 760 kg | kcal | 395 kcal |
| Wtorek 2012-12-04 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2012-12-05 Trening | 1:01:00 | Rekord! 0:22:00 | 210 kg | kcal | 391 kcal |
| Czwartek 2012-12-06 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2012-12-07 Trening | Rekord!1:03:00 | 0:15:00 | 412 kg | kcal | Rekord! 406 kcal |
| Sobota 2012-12-08 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2012-12-09 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:47:00 | 0:13:00 | 346 kg | 0 kcal | 298 kcal |
| Łącznie | 3:06:00 | 0:52:00 | 1382 kg | 0 kcal | 1192 kcal |
 | | | | | |
 1.4 |  2.6 |  2.8 |  0 |  1.5 |
Gabonek
10 grudnia 2012, 19:51Gratulacje !
zosienka63
10 grudnia 2012, 18:12Życzę ci 100 % zrealizowania planu treningowego . pozdrawiam . stasia