śniadanie:jogurt naturalny+pokrojone jabłko (140kcl)
obiad:duży pomidor (32kcl)
podwieczorek:kisiel bez cukru (90kcl)
kolacja: activia+garstka płatków kukurydzianych (250kcl)
512/1000
Aktywność:
100 brzuszków
Mel B nogi
200 skakanka
100 uniesien nóg
trochę boxu :)
I co myslicie o bilansie ? Wiem że za mało na obiad a za dużo na kolacje :/
ewulka15
2 grudnia 2012, 10:20obiad powinien być wartościowszy :) a pomysl moze o czyms na parze :) ja uwielbiam piersc na parze :) smaczna, zdrowa, malo kaloryczna :) podumaj o tym
LolitaX
1 grudnia 2012, 22:00Dzięki. Szkoda, że nie działa. Nie wiem, o co chodzi. Mam wszystko ustawione dobrze.
LolitaX
1 grudnia 2012, 21:34Założyłam, ale nie chce się opublikować.:( Jak mam to zrobić?
LolitaX
1 grudnia 2012, 21:29Czyli 1:0 dla Ciebie. Ja dzisiejszy dzień oddałam bez walki. Zacznę od jutra. Powinnaś zamienić obiad z kolacją. Tak jak mi mówiłaś, założyłam własny pamiętnik. :)
xRika
1 grudnia 2012, 20:50Głodzisz się :< nic dobrego z tego nie wyjdzie... ja jadłam więcej a i tak mi z osłabienia wypadały włosy garściami :/ do tego początki anemii... na szczęście w porę zareagowałam i nie mam zamiaru doprowadzać sie do takiego stanu, na prawdę nie warto ; ) pomyśl o jakimś mięsie na obiad ;)
Valdi4320
1 grudnia 2012, 20:48Hm :) dieta jak dieta :))