śniadanie : dwie kanapki z twarogiem i sałatą + activia do picia
drugie śniadanie : kanapka z twarogiem
przekąska jabłko
obiad : pół miseczki zupy pomidorowej z makaronem, drugie danie : ryż, ryba na parze, sałatka z warzyw
kolacja : kanapka z pomidorem, sałatą trochę twarożku+ zielona herbata
30 minut wf
44 minuty abs-cardio
8 minut abs mel B
44 minuty płaczu mojego tłuszczu !
dziś 25 września do listopada 59.9 kg ! MUSZĘ DAĆ RADĘ
miałam dziś kanapkowy dzień, ale nie miałam czasu nic więcej zrobic, jutro stawiam na jogurt naturalny, musi, owoce i warzywka
WYPIŁAM DZIŚ 2 LITRY WODY
yoloxx
26 września 2013, 13:58powodzenia! super motywacje :)