- Dieta uderzeniowa : szybki kurczak
śniadanie:
-herbata zielona lub kawka
-3 łyżki płatków owsianych z małym jogutrem naturalnym
drugie śniadanie :
-1 kromka chleba z sałatą, pomidorem, poledwicą sopocką lub chudym twarogiem
obiad :
-szybki kurczak (poniżej podaję przepis:))
podwieczorek:
- 1 owoc + mały jogurt naturalny
kolacja :
-sałatka : 2 jajka, mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, szczypiorek polane jogurtem naturalnym (ja do jogurtu dodaje sobie czosnek:p)
Przepis na szybkiego kurczaka:
-Podwójną pierś z kurczaka pokroić,poddusić na 2 łyżkach oliwy, dodać poszatkowaną cebule, 2 ząbki czosnku, kilka pieczarek oraz zieloną i czerwoną paprykę. Doprawić oregano, papryką słodką i ostrą, dusić przez kilka minut
- Dieta uderzeniowa wiosenna:
śniadanie:
-szklanka kawy
-2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową
-jajko na miękko
drugie śniadanie:
- 1-2 owoce lub jogurt naturalny
obiad :
- kurczak w sosie koperkowo grzybowym
-mizeria z ogórkiem odtłuszczonym lub sałatka z pomidorów
podwieczorek :
-jogurt naturalny
kolacja :
-sałatka z tuńczyka w sosie własnym, szczypiorku, dużego pomidora i zielonego lub kiszonego ogórka
A tu ćwiczenia cud 
:
W razie pytań proszę śmiało pisać - chętnie odpowiem na wszystkie :) Pozdrawiam serdecznie i życzę smacznego! :)
BezsilnaMagnolia
10 listopada 2013, 13:07Jaka leciutka dietka, moja jest bardzo podobno, chociaż a obiad spożywam troche węglowodanów! Najlepszego!
Sisi8
7 listopada 2013, 18:15Podobne dietki mialam od swojej Pani dietetyk tylko po diecie szybko ciagnelo mnie i tak spowrotem do wchlaniania weglowodanow. Widocnzie jestem jakas inna :D Dziekujemy za przepisy :)