Ćwiczę od stycznia :) efekty są ale nie niewaljące, ponieważ raczej cięzko nie pracowałam. Pozwalałam sb na wszystko , odstępstawa, słdycze , chat day a nawet week ;) Moim sukcesem jest to że nie robiłam przerw w ćwiczeniach dłużych niż tydzień przez co moje ciało mimo wszytko jest jędrniejsze, silniejsze i kondycja świetna :)
Teraz mam problemik z moim brzuszkiem nie jest duży ale jest problemem :D i wiem ze muszę go zlikwidować :) Mam na to 30 dni !!! :) Trzymajcie kciuki :)
Zasady :D
- woda woda woda !!!!
- 5 regularnych porcji w ciągu dnia !!!
- mniej jabłek !!! ( potrafie zjeść w ciągu dnia chyba z 10 ) i to między posiłkami :D
- starać się jeść zdrowe rzeczy :D
- z racji że mam co sobotę impreze muszę się nauczyc umiaru !!! :D ( mniej alkoholu mniej przekąsek dużo tańca ) :D
Plan treningowy na ten tydzień :D
poniedziałek :
- turbo wyzwanie + ramiona (fit slide) :)
