Jaja kurze 130g
musli 50g
mleko 270ml
brzoskwinia 70g
Mintaj 210 g
kasza gryczana 100g
jabłko 180g
Udko kuraka 180g
banan
ryż biały 50g
śledzik :) 100g
Kolacja
Serek wiejski 200 g
mleko 150 ml
olej lniany 15ml
całość
2530 kcal
B : 171 g 33%
W: 230 g 45 %
T : 106 g 20 %
silvie1971
20 października 2016, 21:42Fajne jedzonko, choc nie wyobrazam sobie polaczenia sledzia z ryzem
Havock
20 października 2016, 21:481/2 kg płatów śledziowych 1 cebula 1 duży lub 2 małe buraki 1 seler 2 pietruszki 3 marchewki 1 paczka ryżu / ziemniaki można dodać majonezu i żółtego sera. Z racji kaloryczności odpuszczam takie rozwiązanie. Inna wersja jest tez z pomidorami :)
silvie1971
21 października 2016, 09:27Ooo dzieki:) Jak sie poczyta caly sklad, to calkiem fajna smakowo salatka z tego wychodzi. Chetnie wyprobuje ten przepis. Tam jest zamiennie ryz lub ziemniaki? Z ziemniakami bylo by super
Havock
21 października 2016, 10:54Do wyboru masz tez ziemniaki. Nawet lepsze wychodzi;) Nie opisuje wszystkiego , bo i tak malo kto to czyta heh ;)
silvie1971
21 października 2016, 14:46Ja nie ryzowa, a ziemniaczana, wiec mi w to graj, ze mozna zamienic. Ciekawy sposob na sledzia, ktorego uwielbiam. Warzywka na surowo czy gotowane (marchew i kompania)?
orchidea24
20 października 2016, 20:27naprawdę w tym aż tyle kcal jest???
Havock
20 października 2016, 21:05na to wygląda :)
orchidea24
20 października 2016, 21:24:P